Сводит ноги по ночам. причины, лечение у пожилых и взрослых людей. народные средства и медикаменты

Судороги ног у пожилых: разбираемся в причинах, изучаем методы лечения!

Сводит ноги по ночам. причины, лечение у пожилых и взрослых людей. народные средства и медикаменты

Довольно часто встречающийся и требующий лечения недуг — судороги нижних конечностей, которые могут проявляться как в слабой, так и в довольно сильной форме. При этом пожилой человек чувствует боль, общую слабость, пальцы немеют, ощущается покалывание кожных покровов, мягкие ткани отекают и подергиваются, может потемнеть в глазах.

1. Экстренная помощь.

По каким причинам сводит ноги у пожилого человека и какое нужно лечение? Очень редко этот недуг проявляется во время движения, чаще судороги возникают, когда пенсионер спит.

Полностью расслабленные мышцы могут непроизвольно сильно сокращаться.

Кроме того, спазмы бывают результатом чрезмерного утомления, если пожилой человек, например, много времени проводит стоя, не меняя положения ног, в результате чего определенные группы мышц подвергаются продолжительной сильной нагрузке.

Чаще всего такое случается с икроножными мышцами. В качестве основной причины возникновения судорог у пожилых людей можно назвать затруднение кровообращения в венах. Это неизменно приводит к нарушению обмена веществ.

В мышцы не поступает достаточно калия, натрия, кальция. При дефиците последнего, например, возрастает нервно-мышечная возбудимость тканей.

В результате, стоит пенсионеру переутомиться либо расслабиться во время сна, как могут возникнуть сначала легкие тики, а затем и болезненные судороги.

Чтобы назначить лечение, сначала следует выяснить причины, из-за которых сводит ноги у пожилого человека. Это может быть: плохое кровообращение в нижних конечностях, недостаточное снабжение мышц витаминами и минералами, замедленный метаболизм, гиподинамия, сопровождающаяся атрофией мышц, неправильно сделанный укол, чрезмерное потребление алкогольных напитков.

В ночное время суток судороги возникают на фоне некоторых заболеваний. Это, например, варикоз, тонзиллит в хронической форме, патологические процессы в печени или в почках, нарушения в работе вилочковой железы, сахарный диабет, воспаленные хрящи в суставах.

При этом возникают очень сильные боли в ногах у пожилых людей, которые требуют обязательного лечения. Пациент при судорогах может даже стонать и чувствовать болезненные проявления еще несколько часов или суток после окончания спазма.

Если пожилому свело ногу, необходимо выполнить следующие действия:

  • постараться помочь человеку не волноваться, не нервничать и по возможности расслабиться;
  • растянуть икроножную мышцу. Для этого обхватить стопу ладонями и максимально натянуть ее в сторону пациента;
  • провести активное растирание отвердевшей мышцы. Хорошо помогают мази с согревающим эффектом.

Весьма действенное средство при лечении ног у пожилых людей — теплые ножные ванны. Они уменьшают болевые ощущения, расширяют сосуды и улучшают кровоток, а также снижают уровень спастического сокращения мышц нижних конечностей.

Когда меры по снятию спазма приняты и проблемную ногу удалось расслабить, рекомендуется держать нижние конечности в тепле, например, надеть носки. Приготовьте для пациента неполный стакан ромашкового чая, пусть выпьет на ночь. А в течение дня не следует слишком нагружать ноги.

Все предложенные меры подходят при экстренном проявлении симптомов судорог.

Теплые ванночки для ног – очень эффективное средство

Но серьезное лечение спазмов и болей в икроножных мышцах у пожилых людей нужно начинать с выяснения причин их появления. Самые распространенные из них — болезни, ставшие хроническими, а также дефицит минералов и витаминов. В таких случаях врачи прописывают лечебную гимнастику и миорелаксанты для приема внутрь.

2. Медикаментозное лечение.

Хорошо действуют специальные противосудорожные препараты (миорелаксанты и таблетки), которые снижают возбудимость нервных волокон, а также стимулируют затормаживающие процессы в центральной нервной системе. Чтобы не столкнуться с проблемой атонии мышц, а то и потерей подвижности, не следует злоупотреблять подобными средствами: принимать их можно лишь по предписанию врача.

3. Правильное питание.

Из-за того, что в организм поступает слишком мало магния, у пожилых людей нередко случаются судороги, нервные тики, подергивания (конвульсии). Избыточное количество миоцита кальция является причиной возникновения мышечных спазмов. А магний как раз и контролирует приток миоцита. Вот перечень продуктов, которые обязательно следует включить в рацион питания при такой проблеме:

  • творог;
  • всевозможную зелень, лучше свежую;
  • жиры растительного происхождения;
  • печень (говяжью);
  • гречку;
  • натуральное сливочное масло;
  • молоко, кефир;
  • всевозможные сухофрукты;
  • отруби из зерен пшеницы;
  • различные морепродукты.

4. Народные методы лечения.

Старые народные средства, проверенные временем, тоже отлично справляются со всевозможными недугами, в том числе помогают при лечении ног у пожилых людей. Еще лучше, если у вас получится комбинировать «бабушкины» рецепты с современными медикаментами и рекомендациями врачей. Для самостоятельного приготовления лечебных составов можно использовать приведенные ниже способы.

  • Приготовление мази. Взять две части вазелина и одну часть сока чистотела, смешать и намазывать на ночь на икры ног.
  • Приготовление отвара из липового цвета. Одну столовую ложку сушеных липовых цветков залить кипятком. После нужно еще продолжать кипятить смесь примерно минуты три–четыре. Выпивать по 40 мл полученного средства, минимум трижды в течение дня. Предварительно процедить.
  • Приготовление состава для растираний. Соединить и хорошо вымешать 2 чайные ложечки горчичного порошка и 3 столовые ложки растительного масла. Средство применяют для растирания ног на ночь, однако лишь в тех случаях, когда кожа идеально здорова, без царапин, порезов, язв и проч. Растирка действует раздражающе на кожный покров и может вызвать весьма болезненные ощущения на поврежденных участках.

5. Гимнастика для ног.

Упражнения для ног при судорогахУпражнения для ног при судорогах

Для лечения ног у пожилых людей не последним средством является физкультура. Она улучшает кровоток в нижних конечностях, способствует прохождению нервных сигналов к скелетной мускулатуре. Вот несколько упражнений, подходящих для пожилых:

  • Принять положение сидя и вращать стопами по кругу. Можно выполнять прямо на кровати, либо на стуле.
  • Ходить примерно 2–3 минуты по полу босыми ногами, то на внутренней, то на наружной стороне стопы.
  • Сесть на пол, ноги положить ровно, а затем, на сколько это возможно, наклонить на себя носки.
  • Данное упражнение тоже выполняют сидя на полу с прямыми ногами. Медленно сделайте наклон вперед и постарайтесь достать до пальцев каждой ноги.
  • Стоя у стены и держась за нее руками, подняться на носочки. Опускаться вниз на всю стопу резким движением.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d4beb3dd11ba200aead5643/5d69f1fd43fdc000b034e584

Таблетки от судорог в ногах

Сводит ноги по ночам. причины, лечение у пожилых и взрослых людей. народные средства и медикаменты
Что такое судорога, знает каждый человек. Непроизвольное сокращение мышц, чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу.

Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения.

Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом, который причина мышечного спазма.

Общие механизмы развития

Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:

  1. Дефицит калия, магния, витамина D.
  2. Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
  4. Расстройства психоэмоционального характера.
  5. Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
  6. Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
  7. Варикоз.

Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.

Причины судорог у женщин

Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:

  1. Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
  2. Длительного применения медикаментозных препаратов.
  3. Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
  4. Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений.

От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода.

В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность.

Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог.

Причины судорог у мужчин

Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:

  1. Сильные физические нагрузки.
  2. Профессиональную деятельность.
  3. Интенсивные спортивные занятия.
  4. Ношение тесного белья.
  5. Избыточный вес.
  6. Употребление алкоголя и курение.
  7. Малоподвижный образ жизни. Скопление молочной кислоты может спровоцировать возникновение судорог.

Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Особенности судорог у детей. Как помочь детям

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний.

Судороги по ночам могут появляться у детей в результате:

  1. Сильного переохлаждения ног. Чтобы убрать неприятный симптом, нужно согреть ребенку ноги, укрыть одеялом.
  2. Нахождения в неудобной позе в течение длительного времени. Чтобы уменьшить судороги, следует помассировать проблемный участок или попросить ребенка походить для восстановления кровообращения.
  3. Плоскостопия.
  4. Недостатка калия и магния в организме.

Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог. В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей.

Нарастание мышечной ткани происходит медленнее, поэтому полностью расслабиться мышцы не могут.

Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Судороги в пожилом возрасте

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:

  1. Ишемия мышечных структур.
  2. Нарушение кровотока в результате сдавливания сосудистых сплетений.
  3. Артериальная гипертензия.
  4. Сбои гормонального баланса.
  5. Лишний вес.
  6. Травмы ног и деструктивно-дегенеративные изменения суставов.

В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя.

Обезвоживание организма – причина судорог

Характерные признаки дефицита влаги:

  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Источник: https://gb4miass74.ru/bolezni/sudorogi-v-nogah.html

Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

Сводит ноги по ночам. причины, лечение у пожилых и взрослых людей. народные средства и медикаменты

Многим людям знакомо такое состояние, когда просыпаешься ночью от сильной боли в мышцах ног.

Сильное непроизвольное напряжение мышцы, вызывающее ее уплотнение и болезненность при движении, принято называть судорогой, хотя врачи классифицируют такое явление как спазм.

Такое резкое сокращение мышцы причиняет сильную боль и серьезный дискомфорт человеку, поэтому хочется быстрее избавиться от этого состояния.

Причины судорог в ногах по ночам могут быть разными, но чаще всего – это нарушение электролитного баланса в результате несбалансированного питания, ухудшения кровоснабжения ног или патологий в работе эндокринной системы. Спровоцировать спазм может переохлаждение, физическое перенапряжение, стресс, повышенное потоотделение или прием некоторых лекарств. Чтобы быстрее избавиться от судорог в ногах ночью, нужно учитывать эти факторы.

Чаще всего сводит икроножную мышцу, это состояние очень болезненно и преодолеть его сложнее всего. Такое может случиться у каждого, но в основном бывает у беременных, маленьких детей или пожилых людей. Поэтому особенно важно определить причину судороги, чтобы вовремя начать лечение заболеваний, ее вызвавших.

Первая помощь при судорогах

Такие болезненные спазмы мышц конечностей бывают чаще всего по ночам. Это приводит к резкому пробуждению, после чего долго не удается заснуть. Очень важно знать, что делать при появлении судороги, чтобы уменьшить боль и снять дискомфорт. Первую помощь, скорее всего, пациенту придется оказать себе самостоятельно.

Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

  • Когда свело ногу во время сна, нужно медленно сесть и хорошо помассировать напряженную мышцу. После уменьшения болезненных ощущений и онемения лучше лечь, подняв ноги наверх, чтобы уменьшить кровяное давление в конечностях.
  • Обычно по ночам сводит икроножную мышцу. Снять ее спазм можно растяжением. Для этого нужно встать на пол и наклониться вниз, не сгибая коленей. Еще один способ растянуть мышцу – стать лицом к стене, отставить ногу назад, не отрывая пятку от пола.
  • Эффективно также согревание ног. Для этого можно использовать компрессы, согревающие мази или горячую воду.
  • Помогает снять спазм массаж. Мышцу нужно растирать, сжимать, щипать, сильно разминать. Но это противопоказано при варикозном расширении вен.
  • Когда сводит ступню, нужно взять пальцы и потянуть их на себя. Можно наступить носочком на пол и надавить.
  • Многим помогает от судорог в ногах, если быстро походить по полу босиком.
  • Иногда рекомендуется при судороге уколоть сильно сведенную мышцу иголкой или булавкой. Но о том, куда лучше колоть, нужно узнать у врача.

Особенности лечения ночных спазмов мышц

Если часто сводит ноги, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, такое состояние вызвано неполадками в работе эндокринной системы, нарушениями кровообращения или неврологическими проблемами.

В таких случаях бороться с судорогами обычными средствами будет бесполезно. Только лечение основного заболевания поможет избавиться от болезненных спазмов. Но бывает и так, что врач не находит никаких болезней.

Тогда он рекомендует такие методы борьбы с судорогами:

  • изменить образ жизни: больше двигаться, гулять, избавиться от вредных привычек;
  • избегать повышенных нагрузок на ноги, регулярно давая им отдых;
  • наладить сон, поддерживать оптимальную температуру в спальне;
  • нормализовать рацион питания, включив в него продукты, богатые витаминами и минералами;
  • принимать специальные препараты.

Лекарства от спазмов мышц

Есть специальные средства, предназначенные для снятия судорог. Но они имеют много противопоказаний и побочных действий. Поэтому лечение ими должно назначаться врачом.

Такие лекарства, применяемые при эпилептических припадках или судорожном синдроме, нельзя пить самостоятельно. Это группа бензодиазепина, производные гамма-аминомасляной кислоты, вазодилаторы.

Их применяют только в самых сложных случаях.

А для лечения обычных ночных судорог по назначению врача можно использовать такие препараты:

  • таблетка нестероидного противовоспалительного или обезболивающего лекарства поможет снять боль в ногах;
  • при сильном возбуждении врач может назначить барбитураты или другие снотворные препараты;
  • при бессоннице и психозах применяются нейролептики, которые обладают способностью расслаблять мышцы;
  • если судороги возникают из-за анемии, нужно принимать соли железа;
  • беременным часто назначают препараты фолиевой кислоты, которые помогают предотвратить спазмы;
  • помогают витаминно-минеральные комплексы или средства, содержащие калий и магний, например, «Панангин», «Магне В6»;
  • при спазмах, вызванных варикозным расширением вен, нужно втирать в ноги специальные мази, например, «Троксерутин» или «Диосмин».

Народные способы лечения судорог

Спазмы мышц – довольно распространенное явление. Поэтому в народной медицине накоплен большой опыт борьбы с судорогами. Различные методы помогут быстро снять спазм или избавиться от приступов совсем.

Народными средствами пользуются обычные люди, страдающие от судорог, а также спортсмены, танцоры, водители, представители других профессий, связанных с повышенной нагрузкой на ноги.

Можно воспользоваться такими средствами разово или же применять их постоянно.

  1. Для снятия спазма многим помогает прикладывание к болезненному месту салфетки, смоченной в водке или растворе уксуса. Это помогает расслабить мышцу, улучшит кровообращение.
  2. Часто рекомендуют согреть спазмированную область. Лучше всего для этого подходит горчичное масло или смоченный в теплой воде горчичник.
  3. Эффективно снимает приступ медовый компресс. Мед нужно предварительно разогреть, смазать болезненный участок и замотать тканью. Такой компресс держать полчаса.
  4. Для профилактики судорог рекомендуется дважды в день протирать икроножные мышцы и ступни соком лимона.
  5. Чтобы предотвратить ночные спазмы, можно приготовить мазь: смешать желток с 10 мл уксуса, добавить 5 г скипидара. Втирать такую мазь на ночь в те места, где часто бывают судороги.
  6. Лечение глицерином ночных судорог считается одним из самых простых и эффективных способов. Нужно просто ежедневно натирать этим средством мышцы.
  7. Хорошо нормализует обменные процессы и кровообращение в ногах отвар лапчатки гусиной. Принимать его нужно по стакану 3-4 раза в день.
  8. Настоять головку измельченного чеснока в 200 г оливкового масла. Если пить по 5 мл такого средства 3 раза в день, это поможет очистить сосуды и нормализовать тонус мышц.
  9. Помогает двухнедельный курс приема настойки тимьяна. Ее пьют по 10-15 капель трижды в день перед едой.
  10. Эффективно восполняет баланс микроэлементов толченая яичная скорлупа. Ее нужно растворять в чайной ложке рыбьего жира и принимать ежедневно.

Как предотвратить появление судорог

Беспокоит спина? Сохраните статью

Люди, которых замучили спазмы мышц по ночам, хотят, чтобы это больше не повторялось. Прежде всего, для этого необходимо вовремя выявлять и лечить любые заболевания, правильно питаться, следить за своим здоровьем. Есть также несложные меры профилактики, которые помогут предотвратить судороги в ногах.

  • Нежелательно длительное время соблюдать строгие диеты, особенно белковые. Избыток протеина приводит к недостатку кальция, который важен для регуляции сокращений мышц.
  • Людям, склонным к судорогам, нужно правильно выбирать обувь. Нежелательно носить туфли на высоком каблуке или совсем на плоской подошве. Обувь не должна сдавливать ногу. Идеально, если каблук будет 4-5 см.
  • Нужно избавиться от вредных привычек, особенно курения и употребления алкоголя. Эти вещества приводят к нехватке необходимых минеральных веществ. Недостаток кальция и магния может быть также вызван избыточным употреблением сахара, кофе или чая.
  • Питание должно быть сбалансированным, богатым минералами и витаминами. Особенно полезны для предотвращения судорог бананы, финики, изюм, брокколи, молочные продукты, морская рыба.
  • Полезно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Это способствует выработке витамина Д.
  • Питьевой режим тоже очень важен. Обезвоживание приводит к нарушению электролитного баланса, что является самой частой причиной судорог.
  • Ежедневно нужно делать гимнастику, включая в нее специальные упражнения на укрепление, а также на расслабление мышц ног.
  • Необходимо избегать переохлаждения и повышенной нагрузки на ноги.
  • Желательно перед сном сделать теплую ванночку для ног или контрастный душ.
  • Если часто беспокоят ночные судороги, спать рекомендуется в теплых носках.

Упражнения для предотвращения судорог

Если ежедневно выполнять несложные упражнения, это поддержит мышцы ног в тонусе, улучшит кровоснабжение нижних конечностей, снимет отеки и нормализует обменные процессы. Такие занятия помогут уменьшить частоту приступов или даже избавиться от них совсем.

Рекомендуются такие упражнения:

  • в течение нескольких минут походить босиком по твердому прохладному полу;
  • стоя на полу, ступни параллельно, приподниматься 10-20 раз на носках;
  • после этого немного походить на пятках;
  • опереться на внешнюю сторону стопы, остаться в таком положении несколько минут;
  • полезно ходить на внутреннем своде стопы, как бы косолапя;
  • сидя на стуле, вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами;
  • согнуть пальцы ног и держать их напряженными несколько минут;
  • сесть, вытянув ноги, и наклоняться вперед, растягивая икроножную мышцу;
  • в конце занятия нужно лечь и поднять ноги вверх, оперев их на стену.

Если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, судороги не будут беспокоить по ночам. Важно внимательно относиться к своему здоровью, следить за балансом витаминов и микроэлементов, вовремя лечить различные заболевания. А применять любые средства для борьбы с частыми судорогами можно только после консультации врача.

Источник: https://mglab.ru/sustavyi/nochnye-sudorogi-nog-v-pozhilom-vozraste-kak-lechit.html

Доктор Тихонов
Добавить комментарий