Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

Спирулина: польза и вред, как принимать в таблетках, отзывы, состав

Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

Польза и вред спирулины — вопрос, интересующий в первую очередь поклонниц домашней косметологии.  Чтобы ответить на него, нужно разобраться в свойствах водоросли и изучить способы ее применения.

Что такое спирулина и для чего она нужна

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, обитающая в щелочных озерных водах по всему земному шару. Широкой известностью растение пользуется благодаря своему уникальному с биохимической точки зрения составу. Как утверждают видео о спирулине, она не просто появилась на Земле несколько сотен миллионов лет назад, но и не претерпела никаких изменений за все это время.

Первые упоминания об этой водоросли можно встретить в очень древних источниках, к примеру, спирулину употребляли в пищу ацтекские племена. В настоящее время растение применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, а также в медицине и пользуется большим почетом.

Витамины и минералы в составе спирулины

Особенность сине-зеленой водоросли заключается в том, что в ней присутствует более 100 ценнейших химических веществ. В частности, в больших объемах в ней содержатся:

  • полная группа витаминов В;
  • витамины С и Е;
  • витамины А и А1;
  • витамины Н;
  • никотиновая кислота РР;
  • минералы железо, кальций, цинк и магний;
  • калий и селен;
  • пищеварительные ферменты;
  • соли органического происхождения;
  • нуклеотиды;
  • жирные кислоты.

Из витаминов в водоросли недостает только витамина D, однако его можно получить и из других продуктов. Очень много в растении присутствует витамина В12 — около 3 суточных норм всего в 10 г продукта.

Пищевая ценность и калорийность спирулины

Спирулина — водоросль, невероятно богатая белком. По содержанию белка она сильно опережает даже говядину и, кстати, благодаря этому пользуется особенной популярностью среди вегетарианцев.

В 100 г сушеного продукта присутствует около 57 г белка и 24 г углеводов, а жиры представлены всего лишь 7 г и занимают незначительный объем. Калорийность водоросли на 100 г равняется 290 ккал.

Чем полезна спирулина для организма

Благодаря своему уникальному составу водоросль оказывает полезное влияние почти на все системы человеческого организма. А именно:

  • спирулина укрепляет иммунитет, служит профилактикой простуды;
  • заботится о пищеварении и выводит шлаки из кишечника;
  • очищает кровь и укрепляет сосуды, защищает от недугов сердечную систему;
  • помогает в работе печени и снижает вредный холестерин;
  • является профилактикой онкологических заболеваний;
  • улучшает функционирование щитовидной железы, высоко ценится спирулина при гипотиреозе;
  • благотворно влияет на работу мозга и умственную деятельность;
  • оказывает успокаивающий эффект на нервную систему и регулирует сон;
  • улучшает состояние кожных покровов и волос, способствует омоложению клеток;
  • защищает сосуды от артрита и артроза.

Очень полезна спирулина при диабете — она нормализует работу всех внутренних органов и поддерживает в нормальных пределах уровень сахара в крови. Поэтому при ее употреблении удается избежать многих осложнений.

Полезные свойства спирулины для женщин

Основная польза спирулины для женщин заключается именно в омолаживающих свойствах растения. Водоросль помогает справиться с сухостью или излишней жирностью кожи, полезна спирулина от прыщей и угревой сыпи. При регулярном использовании водоросли значительно улучшается состояние волос.

Также представительницы прекрасного пола используют водоросль в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению метаболизма и жиросжиганию, поэтому лишние килограммы при ее использовании уходят очень быстро.

Польза спирулины для мужчин

Польза морской водоросли спирулины для мужского организма заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль облегчает симптомы простатита и аденомы простаты, благотворно влияет на потенцию и усиливает либидо. При употреблении препаратов на основе водоросли улучшается гормональный фон, повышается общая выносливость.

Спирулина для детей

Сине-зеленая водоросль абсолютно безопасна для рациона малышей. Она насыщает организм ребенка всеми полезными веществами, защищает от анемии, предотвращает болезни зрения и улучшает иммунитет. Употребление водоросли благотворно отражается на умственном развитии ребенка и повышает способность к концентрации внимания.

Давать препарат детям можно как в порошке, так и в таблетках. Биологически активную добавку можно смешивать с пюре и соками, молоком и медом. Для начала в рацион ребенка вводят всего по 0,5 г спирулины в день, постепенно порцию можно увеличить до 2 г. Добавлять полезную водоросль можно даже в пищу для грудничков.

Внимание! Несмотря на то, что водоросль считается безопасной, перед ее первым применением стоит проконсультироваться с педиатром во избежание случайного вреда.

Можно ли пить спирулину беременным и кормящим женщинам

Во время вынашивания ребенка водоросль окажется очень полезна — в ней содержится много фолиевой кислоты, ценной для плода, и других необходимых веществ. Водоросль поспособствует здоровому развитию сердечно-сосудистой и нервной системы малыша, а также защитит женщину от анемии и поможет сохранить красоту кожи и волос до самого конца беременности.

Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/spirulina-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-kak-prinimat-dlya-pohudeniya.html

Как правильно принимать Спирулину для похудения

Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

› Красота

31.05.2019

В сегодняшней статье мы расскажем как принимать Спирулину для похудения в таблетках, порошке, капсулах, ее полезные свойства, противопоказания, побочные эффекты, которые она может вызвать. А также в конце статьи опубликуем отзывы худеющих, принимающих Спирулину.

Для сброса лишних килограммов изобретено множество препаратов, но предпочтительнее использовать добавки на основе натуральных растительных и животных компонентов. Как правило, они включают целый ряд полезных веществ и безопасны для организма.

Необходимыми для этого свойствами обладают и некоторые водоросли. Но надо знать, как правильно принимать Спирулину для похудения, одно из самых популярных средств, требует грамотного отношения к использованию.

Преимущества состава Спирулины

Микроводоросль спирулина – это биомасса, состоящая из клеток, образующих нити, по сути, это колонии живых организмов – осциллаториевых оксифотобактерий. Удивительной особенностью водоросли является её быстрое и лёгкое переваривание и усвоение, поскольку у спирулины отсутствуют мембраны клеток.

Её биохимический состав поражает разнообразием ценных компонентов, он включает витамины группы В, каротин, токоферол, ароматические альфа-аминокислоты, фикоцианин, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, растительные спирты, различные минеральные вещества.

Сложно переоценить общее благотворное воздействие этого растения для человеческого организма, грамотное употребление спирулины способно:

  • снижать концентрацию твёрдых жиров и холестерина в крови;
  • замедлять развитие доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • повышать уровень гемоглобина, тем самым улучшая состав крови;
  • предупреждать преждевременное старение, за счёт обновления клеток;
  • положительно влиять на нервную систему;
  • нейтрализовывать токсичные вещества, включая соли тяжёлых металлов;
  • улучшать состояние репродуктивной системы;
  • стимулировать работу эндокринных органов;
  • восстанавливать функции организма, устраняя последствия приёма антибактериальных препаратов;
  • устранять симптомы похмелья;
  • ускорять процессы заживления ран.

Спирулина только запускает процессы восстановления работы внутренних органов, избавляя от текущих нарушений, а стратегию борьбы с избыточным весом должен продумать сам человек.

Обладая столькими ценными свойствами, спирулина может бороться с лишними килограммами:

  • поскольку водоросль усиливает обмен веществ, ускоряется разложение жиров и углеводов;
  • белки в составе водоросли выполняют задачу насыщения, что исключает дополнительные приёмы пищи из-за чувства голода;
  • выведение из организма вредных продуктов жизнедеятельности и токсинов способствует улучшению работы желудка и кишечника;
  • вследствие уменьшения уровня холестерина, снижается накопление жировой ткани;
  • являясь источником микроэлементов, необходимых аминокислот и витаминов, спирулина оздоравливает и поддерживает организм во время диетического режима питания.

Употребление водоросли даёт дополнительную энергию, необходимую для активной жизни, и это, в свою очередь, также приводит к тому, что жировые запасы уменьшаются.

Однако отзывы о спирулине для похудения показывают, что использование этого продукта всегда эффективнее в комплексе с физической активностью – зарядкой, занятиями спортом или фитнесом, а также, сбалансированным рационом.

Спирулина:  противопоказания, побочные эффекты

Столь полезное средство, тем не менее, может представлять опасность при бесконтрольном применении. Тем более, если у пациента, страдающего ожирением, присутствуют прогрессирующие заболевания, некоторые проблемы со здоровьем и индивидуальные особенности.

Спирулина противопоказана:

  • при хронической почечной недостаточности;
  • склонности к проявлению аллергии на состав продукта;
  • при наличии артериальной гипертензии и нестабильном кровяном давлении;
  • если поставлен диагноз «сахарный диабет», «гипертиреоз» (болезнь Грейвса);
  • при обострении язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • при перенесённом инсульте, наличии тромбоза, красной системной волчанки и других аутоиммунных заболеваний;
  • если наблюдаются нарушения нервной и мочеполовой области.

Нельзя использовать данное средство во время вынашивания ребёнка и естественного вскармливания, если на то нет указаний врача.

При самостоятельном увеличении доз продукта можно столкнуться с такими неприятными проявлениями, как:

  • расстройство кишечника, понос;
  • возникновение рвотного рефлекса;
  • нарушение сна;
  • обморочное состояние;
  • ухудшение координации движений, ориентации в пространстве;
  • спазмы (судороги) мышц;
  • при сдаче лабораторных анализов – выявление низкого уровня глюкозы.

Но ограничения по использованию связаны не только с вероятностью побочных эффектов в виде миалгии, покраснения кожи лица, приступов тошноты, но и с более серьёзными осложнениями, к примеру, увеличением токсического зоба при базедовой болезни. Вот почему крайне важно понимать, как принимать, спирулина для похудения может помочь без вреда для организма лишь при строгом соблюдении правил приёма.

Как принимать: Спирулину для похудения в таблетках и пастилки

Самая действенная форма использования спирулины в целях избавления от жировых отложений – натуральная живая микроводоросль, которую достать маловероятно. Но есть возможность воспользоваться высушенным сырьём, в котором сохранены все ультра ценные компоненты.

Такой порошок применяется, крайне, просто – им приправляют различные уже готовые блюда, разводят в соках, чае, иных напитках. Единственное ограничение – применение всего 4 г в течение 24 часов, при условии непременного употребления двух литров воды ежедневно. Длится такая оздоравливающая терапия до полутора месяцев. При неудовлетворительном результате приём возобновляют, спустя 20 дней.

Можно порекомендовать и другие способы использования:

  1. В виде фитококтейлей, основой которых служат свежевыжатые соки фруктов, ягод или овощей, специальные протеиновые напитки, кисломолочные продукты, смесь делают из половины чайной ложки спирулины и чашки жидкости.
  2. Капсулы на основе природного продукта диетологи советуют применять трижды в день по две штуки, на протяжении месяца. После этого делают паузу на 15-20 дней, и повторяют курс. Приём осуществляют за 40 минут до еды.
  3. Многих интересует, как принимать спирулину в таблетках, чтобы похудеть, ведь такая форма продукта самая распространённая и актуальная. Режим дозирования в этом случае несколько иной. В день нужно два раза употреблять по две таблетки за полчаса до приёма пищи. Длительность устанавливается для достижения определённого результата, и зависит от состояния организма и степени ожирения, может занимать от 3 недель до 40 дней. Если требуется повторение, следует подождать 20 дней, и снова приступить к приёму.
  4. Не менее востребованы и пастилки спирулина для похудения – они стали выпускаться недавно, но уже завоевали популярность у представительниц прекрасного пола, желающих привести в порядок свою фигуру. Правильный приём предусматривает применение одной пастилки три раза в сутки. Проглатывать её нельзя, а необходимо медленно и тщательно разжёвывать, после этого в обязательном порядке запить водой.

В любом виде – в форме порошка, пастилок, таблеток или капсул спирулину допускается принимать до шести раз за год, при этом любую добавку во время приёма запивают стаканом воды. В отдельных случаях при соблюдении строгой диеты разрешается принимать суточную дозу спирулины однократно вместо пищи, но тогда для запивания потребуется 750 мл свежей воды.

Внимание! Не используйте продукт перед сном – он может вызвать возбуждение нервных центров, и нарушать нормальное засыпание.

Такой ценный продукт, как спирулина, может быть применён и как наружное средство. Оно применяется в виде порошка для приготовления кашицы, при помощи которой делаются обёртывания по обычной схеме:

  • необходимо предварительно распарить кожу под душем;
  • затем нанести на проблемное место кашицу из водорослей с мёдом и водой;
  • обернуть участок целлофаном в три слоя;
  • закутаться в тёплую одежду;
  • спустя полчаса, смыть смесь, после чего смазать кожу любым препаратом от целлюлита.

В результате за 2-3 недели можно устранить растяжки, пористость и рыхлость кожного покрова, ощутить подтягивающий эффект, сделать кожу гладкой и чистой.

Спирулина: отзывы худеющих

Несомненно, важно знать, когда и как принимать – Спирулину для похудения может безопасно помогать только в тех случаях, когда соблюдаются инструкции по приёму, продолжительности и дозированию средства, ведь, как известно, даже самое лучшее лекарство может стать настоящим ядом, если использовать его бездумно.

Благодарим за интерес к статье «Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результаты». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей

Источник: http://budzdorova7ya.ru/kak-prinimat-spirulinu-dlya-poxudeniya.html

Таблетки Спирулина для похудения

Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

Водоросли являются древней группой растений, которые прошли долгий путь эволюции, сумели приспособиться, чтобы выжить в меняющихся условиях на Земле. Они в своем составе содержат полноценный витаминно-минеральный комплекс, полезные человеческому организму макро- и микроэлементы.

Водоросли применяется в кулинарии, в производстве лекарственных средств и в косметологии. Наиболее востребованные виды – это морская капуста ламинария и спирулина. Они используются для приготовления салатов и при производстве препаратов для похудения с множеством положительных откликов.

Общая информация

Таблетки спирулина для похудения и лечения ожирения на самом деле имеют более широкий функционал.

Сама по себе спирулина – это пресноводная водоросль зелено-синего оттенка, которая применяется как биодобавка или отдельный ингредиент.

 Препараты на основе спирулины доступны широкому кругу людей, в том числе имеющим проблемы с щитовидной железой, так как в составе водоросли минимальная дозировка йода.

Спирулина – это водоросли, содержащие огромное количество белка. Поэтому включать в рацион их нужно с особой осторожностью. Если рацион будет сбалансированным, при помощи спирулины удастся минимизировать поступление в организм углеводов, жиров и увеличить количество аминокислот. Спирулина в рационе позволяет также отказаться от перекусов и постепенно нормализовать вес.

Предназначение БАДов с водорослей:

  • профилактика и лечение ожирения;
  • восполнение нехватки витаминов и минералов;
  • очищение организма от шлаков;
  • нормализация метаболизма;
  • повышение защитных сил организма;
  • избавление человека от эмоционального и физического переутомления;
  • решение проблем с органами ЖКТ.

Растительный белок из состава спирулины в полной мере легко и быстро усваивается в организме.

Состав препарата

Многочисленные отзывы о спирулина для похудения носят положительный смысл. Средство в таблетках выбирают чаще остальных за его особый состав. Изначально растение подвергается термической обработке для избавления от влаги перед попаданием в состав БАДов.

В сушеном виде в спирулине содержится гораздо больше тех же полезных компонентов, чем в свежем. Возрастает концентрация и энергетическая ценность в десятки раз. Для сравнения свежая водоросль имеет калорийность 26, а в сухом виде – 290 ккал.

основных веществ в 100 граммах сухой водоросли

Белки

Белки 58 г – это в 4 раза больше, чем в мясе. Белок богат аминокислотами 20 известных видов, среди них 8 незаменимых. Перечень незаменимых аминокислот в водоросли:

АминокислотаКоличество в %Свойство
Изолейцин5,7Участвует в выработке гемоглобина, усиливает стойкость организма
Лейцин8,7Способствует лучшему энергообмену в мышечных волокнах, производству гормонов
Лизин5,1Помогает кальцию лучше усваиваться в организме, усиливает рост костной ткани, синтез коллагена
Метионин2,6Снимает интоксикацию, способствует более быстрому расщеплению жиров
Фенилаланин5,0Действует как обезболивающее средство, положительно влияет на деятельность нервной системы
Треонин5,4Сбалансирование белка и усвоение жиров
Триптофан1,5Синтез серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты
Валин7,5Регулировка обменных процессов в мышечных тканях, активное обновление клеток

Белок, которым богато растение, способен полностью удовлетворить суточную потребность организма в нем организма. При этом переваривается он пищеварительной системой гораздо быстрее и легче, чем компонент животного происхождения.

Жиры

Жиры – 7,72 г. В составе спирулины есть гамма-линолевая кислота (GLA), крайне необходимая для полноценного функционирования головного мозга. Концентрация этого компонента довольно высока.

Углеводы

Углеводы – 20,3 г. Они заряжают мозг и организм в целом энергией, способствуют более быстрому усвоению жиров, тонизируют ткани.

Пищевые волокна

Пищевые волокна – 3,6 г. Обеспечивают нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Зола

Зола – 6,23 г. Богата йодидом калия, который поддерживает работу щитовидки.

Омега 3

Омега 3 – 0,82 г. Благотворно влияет на функционирование сердца, сосудов, ускоряет обменные процессы в организме, повышает его выносливость, уменьшает тягу, позволяет избавиться от стресса и депрессии.

Омега 6

Омега 6 – 1,25 г. Помогает в работе центральной нервной системе, способствует очищению организма, обновлению клеток, улучшению состояния кожи, волос, ногтей.

В составе спирулины содержится огромное количество витаминов и других полезных веществ:

ГруппаЭлемент, кол-во в мг
ВитаминыС – 10,1;А – 0,029;PP – 12,82;B1 – 2,38;В2 – 3,67;В9 – 0,094;Е – 5;К – 0,0252.
МакроэлементыMg – 195;Na – 1048;K – 1363;P – 118;Ca – 120.
МинералыCu – 6,1;Fe – 28,5;Mn – 1,9;Se – 7,2;Zn – 2,0.

Благодаря научным исследованиям удалось выяснить, что в составе водорослей приблизительно 2000 элементов, несущих пользу для организма. Поэтому они так эффективны в медицине и косметологии.

Форма выпуска

Водоросль спирулина может нормально существовать и развиваться в тропическом климате. Поэтому чаще всего в природе ее можно встретить в Африке или в озерах Мексиканского нагорья. Искусственным образом водоросль выращивается в искусственно созданных водоемах, аквафермах, причем в промышленных масштабах, в том числе и в России.

Существуют такие состояния и формы спирулины, доступные в продаже:

Форма выпускаОписаниеЦенаУпаковка
ЗамороженнаяЗаморозка производится при t -20°. Размораживают перед применением. Сохраняются все свойства живого растенияСтоимость 1 порции от 150 руб.Продается курсами от 15 порций по 30–42 г
ТаблеткиРастение подвергается сушке, обработке, прессовке в форму таблетокЦена за упаковку 370 руб.180 шт. по 250 мг
Капсулы (БАДы)Капсулы имеют желатиновую оболочку. У каждого производителя могут менять состав, долю основного вещества и внешний вид.Китайское производство, цена от 1100 руб.100 штук по 500 мг
ПорошокСушеные, перемолотые в порошок водоросли.От 302 руб. 50 мг упаковка порошка

Как утверждают отзывы, наиболее популярна спирулина в таблетированной форме. Это обусловлено тем, что таблетки удобней принимать, не нужно соблюдать особые условия для их хранения, рассчитывать потребляемую норму.

Воздействие на организм

Спирулина имеет поистине особенный состав, поэтому способна оздоравливать организм, улучшать его жизнедеятельность, в частности:

  • снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, что полезно для профилактики заболеваний сосудов, сердца, сахарного диабета;
  • предотвращает развитие воспалений, повышает сопротивляемость организма к разрастанию раковых клеток;
  • служит прекрасным антиоксидантом, препятствует образованию патологий сердца, кожных заболеваний, артроза, аллергии, диабета;
  • повышает иммунитет;
  • помогает постепенно избавляться от избыточного веса;
  • усиливает выносливость, способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон после значительных нагрузок;
  • обеспечивает защиту мозгу при отравлении организма, замедляет развитие заболевания Паркинсона и Альцгеймера у людей пожилого возраста;
  • положительным образом влияет на функционирование почек.

Список положительных качеств таблеток спирулины намного больше. Обычно каждый производитель перечисляет их в инструкции к препарату, так же, как и метод использования, дозы, список показаний.

Правила использования

Пресноводное растение помогает всем питательным компонентам, попадающим в организм с продуктами питания, лучше усваиваться. Спирулина в рационе позволяет оставлять 2/3 привычного количества еды без ущерба для здоровья, без стрессов и депрессий. Нужно знать, как пить спирулину в таблетках чтобы похудеть, сбросить несколько лишних килограммов.

Прием таблеток осуществляется за полчаса-час до еды дважды-трижды в день. Рекомендуемая доза 0,5–1 г. Существуют виды таблеток, которые содержат 500 мг растения, поэтому достаточно в день выпивать всего 2 шт.

, запивая обильным количеством воды (примерно одним стаканом).

Чтобы эффект похудения был более быстрым и очевидным, некоторые диетологи советуют вместо одного из приемов пищи за день принимать 3–4 г вещества, запивая двумя стаканами жидкости.

Обратите внимание: Чтобы результаты похудения были заметны, нужно свести к минимуму употребление животного белка, заменить его обилием фруктово-овощных плодов.

Питание должно быть дробным, из него нужно вычеркнуть:

  • спиртное;
  • острые блюда;
  • специи и приправы;
  • сладкое;
  • жирную еду.

Для взрослых дозировка БАДа не должна в сутки превышать 5 г, для детей – в 2 раза меньше. Если таблетки принимаются для профилактических целей, то максимальная дозировка должна составлять 1–2 г в сутки.

Список противопоказаний

Судя по отзывам, противопоказания у спирулины в таблетках практически отсутствуют. Таблетки не оказывают негативного влияния на человеческий организм, однако существует индивидуальная непереносимость у людей как на сам препарат, так и на отдельные его компоненты.

При приеме препаратов нужно учитывать несколько ограничений:

  • людям с онкологией, которые проходят курс химиотерапии;
  • пациентам с желче- и мочекаменной болезнью;
  • женщинам в период беременности и кормления грудью;
  • при наличии фенилкетонурии и аутоиммунных заболеваний;
  • малышам в возрасте до 3 лет.

Также водоросли способны как усиливать, так и снижать действие других препаратов. Поэтому перед тем как принимать таблетки или БАДы, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Побочная реакция организма

Вполне возможно появление побочных воздействий на организм после приема БАДов со спирулиной:

  • незначительные скачки температуры тела из-за ускорения обменных процессов;
  • появление головных и мышечных болей, головокружение, тошнота, которые провоцирует передозировка препарата;
  • изменение цвета стула из-за обильного содержания в составе хлорофилла;
  • повышенное газообразование является признаком сбоев в функционировании пищеварения;
  • повышенная возбудимость;
  • кожный зуд может быть вызван передозировкой;
  • повышенная сонливость как следствие аллергии или истощения организма.

Практически все описанные выше побочные реакции организма проходят так же быстро, как и появляются, максимум спустя несколько дней после начала приема.

Плюсы и минусы

Среди средств для похудения, которые можно найти в аптеках, БАД на основе спирулины считается одним из самых эффективных. Но он имеет как свои плюсы, так и минусы.

Достоинства:

  • минимальное количество противопоказаний;
  • прекрасная альтернатива минерально-витаминному комплексу.

Среди недостатков:

  • при сочетании с поливитаминами возможна передозировка;
  • если содержание активного вещества в составе конкретных таблеток невысока, то придется делать их прием более частым и обильным;
  • далеко не самая дешевая биодобавка;
  • при приобретении препаратов через интернет можно нарваться на подделку;
  • сам по себе БАД не будет способствовать снижению массы тела, обязательно необходимо соблюдать режим питания.

Несмотря на то что препараты со спирулиной довольно дорогостоящие, это не мешает им стремительно набирать популярность.

Различные препараты выпускают многие компании различных стран, в том числе азиатские, Индия, США, Россия. Среди них найти действительно качественный стоящий препарат бывает не всегда легко. Не у всех представителей действительно оптимальное соотношение цены и качества.

Топ-5 лучших препаратов с содержанием спирулины в таблетках:

НазваниеИзготовитель активного веществаЦена, руб. на OZON
Суперфуд «Spirulina» 50 г.Китай250 мг.Упакована в термопакет с защелкой-молнией по 200 шт.3714,6/5
Оргтиум «Спирулина»Россия500 мг.Продается в расфасовке по 100 шт. Упакована в пластиковую банку с притертой крышкой.3784,75/5
SolgarСША463,2 мг.Продается в стеклянном флаконе, в расфасовке по 100 или 250 шт.1450/100 шт.4,8/5
Спирулина «Optimist», 100 гРоссия250 мг.Расфасована в картонную коробку по 400 шт.4504,85/5
«SPIRULINA MAXIMA» 80 гОрганикКитай500 мг.Упакована в пластиковый флакон по 150 шт.3775/5

Огромное влияние на качество оказывает место произрастания водоросли и способ ее обработки.

Обратите внимание! Именно в РФ была изобретена особая технология, позволяющая создавать таблетки с сохранением всей пользы спирулины.

Поэтому мнение на тот счет, что зарубежные аналоги лучше отечественных, именно в этом случае не подтверждаются. Препараты на основе пресноводной водоросли являются биологически активной добавкой, поэтому находятся в свободной продаже.

Источник: https://diets.guru/preparaty/tabletki-spirulina-dlya-pohudeniya/

Как правильно принимать спирулину – подробное руководство – SpiruLife.ru

Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

Любой продукт имеет свои оптимальные правила приёма, соблюдая которые от него можно получить максимальную пользу. Мало кто уделяет внимание этому важному аспекту, и очень зря. В этой статье я расскажу о том, как правильно принимать спирулину по времени и по количеству.

Правильное время приёма спирулины

Спирулина при пустом желудке усваивается телом всего за 20 минут. При этом условии организм получает максимум пользы от приёма спирулины – всасываются 100% необходимых телу витаминов, минералов и всех полезных веществ, которые содержаться в спирулине. Таким образом, самый правильный способ приёма спирулины – натощак.

Лучшее время приёма спирулины – утро, сразу после пробуждения. За время сна тело, как минимум, 7-8 часов обходилось без пищи. Всё, что попадёт в желудок после пробуждения, будет максимально полностью усвоено телом. Именно поэтому диетологи советуют очень внимательно относится к своему завтраку. То, что вы съедите утром, определит каково будет Ваше самочувствие в течении всего дня.

Приём спирулины натощак великолепно простимулирует пищеварительную систему и весь организм в целом, что даст мощный заряд бодрости на весь день. Люди, принимающие спирулину утром регулярно, получают от неё эффект, сравнимый с чашкой крепкого кофе.

Но в отличии от кофе, которое пагубно сказывается на здоровье и имеет очень непродолжительный эффект, после которого наступает состояние слабости, бодрость после приёма спирулины длится очень продолжительное время (у меня до 6 часов), и даёт телу только здоровье.

Сразу после пробуждения приготовьте себе стаканчик спирулины. Пока спирулина настаивается (5-10 минут), вы можете сделать свои обычные утренние дела (сходить в туалет, принять душ и пр.). Процесс приготовления спирулины описан ниже. После того, как спирулина выпита, не нужно ничего есть и пить 20-30 минут. По прошествии получаса можете завтракать.

Второе идеальное время приёма спирулины – перед сном. При этом желудок должен быть пуст минимум в течении 3-4 часов. За это время допускается приём воды, но, к примеру, соки пить уже нельзя, т.к.

сок для организма является едой. Если вы более-менее придерживаетесь правил здорового питания и не кушаете после 18-19 часов, то выпить спирулину Вы можете часов в 10-11 вечера.

Чем больше времени желудок будет пуст, тем лучше.

Как правильно приготовить спирулину (описываю способ, которым пользуюсь лично я сам):

1 – Вам потребуется 2 стакана воды комнатной температуры. В первый стакан я насыпаю спирулину, а из второго запиваю выпитый настой в случае, если захочется это сделать.

Не нужно брать холодную воду. В холодной воде спирулина будет настаиваться крайне долго, её будет сложно размешать, т.к. она будет скатываться в комочки. Нельзя брать воду свыше 35-40 градусов, т.к.

нагревание убьёт все полезные вещества, находящиеся в водоросли. У меня на кухонном столе стоит банка с питьевой водой, воду из которой я и использую. Температура в ней как раз та, что требуется.

2 – Выберите дозировку. Если делаете настой спирулины ребёнку примерно до 10 лет, то возьмите 5г (1 чайная ложка с горкой), если взрослому – 10г (2 чайные ложки с горкой соответственно).

3 – Высыпьте спирулину в воду и дайте постоять 5-10 минут. За это время спирулина набухнет и не будет комковаться при размешивании. Далее хорошенько её размешайте в стакане до состояния однородной массы.

Многие сразу начинают размешивать спирулину в стакане (делал так и я в начале). Если размешивать спирулину сразу, то она будет сбиваться в комочки, которые надо будет разбивать ложкой. Это не критично, но занимает время, и не всегда получится добиться однородной консистенции напитка. Поэтому лучше дайте её постоять.

4 – Выпейте полученный настой. При необходимости запейте водой.

Как видите, всё очень просто

Источник: https://SpiruLife.ru/o-spiruline/kak-pravilno-prinimat-spirulinu/

Как пить спирулину в таблетках для похудения

Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

Существуют различные методы снижения веса. Все они имеют свои преимущества и недостатки. И самыми популярными способами похудения являются различные БАДы, которые ускоряют метаболизм и заставляют организм черпать энергию из собственных жировых клеток.

Такая популярность БАДов обуславливается в легкости их применения и, как утверждают производители, достижении быстрых результатов, при этом не прикладывая для этого особых усилий. Одной из таких биологически активных добавок к пище является спирулина для похудения. Вот о ней и хотелось бы поговорить более подробно.

Что такое спирулина

Спирулина относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70%), а также отсутствие клеточной мембраны. Благодаря таким свойствам спирулины организм быстро переваривает ее в желудке, а весь процесс усвоения занимает меньше часа.

В состав спирулины входят такие вещества:

  1. Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.
  2. Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.
  3. Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии.
  4. Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.
  5. Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.
  6. Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.

Также в составе спирулины сконцентрированы такие минералы, как кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен и огромное количество веществ, необходимых для функционирования основных систем жизнедеятельности человека.

Полезные свойства спирулины до сих пор изучаются, но экспертам пока не удалось определить, каким образом водоросль способна накапливать в себе тысячи полезных веществ. Ее питательная ценность превосходит любой, даже самый калорийный продукт животного происхождения – белка в ней больше, чем в перепелиных яйцах, красной рыбе и икре.

Для чего применяют

Спирулина не является лекарственным средством и не применяется в официальной медицине

Она — уникальный пищевой продукт.

 Сегодня спирулина популярна во всем мире. Уже к 2000 году ее использовали в 70-ти странах мира. Ежедневный рацион японца или американца немыслим без 3-5 граммов спирулины. Она входит в состав многих БАДов, готовых продуктов, продаётся в чистом виде, в различных формах.

 Однако лечение заболеваний только спирулиной недостаточно. Различны также дозировки спирулины при лечении и профилактики заболеваний. Профилактическая доза спирулины для восполнения ценных элементов в организме составляет для взрослых 3 г. в сутки, для детей — 0,5-1 г. Курс приема- 1 месяц, затем перерыв. При заболеваниях дозировку рекомендуют увеличить до 5 грамм.

 При приеме спирулины рекомендовано контролировать своё самочувствие, оно может несколько ухудшиться в начале первого курса употребления.

Иногда появляются расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты, покраснение кожных покровов, боли в мышцах. В этих случаях дозировку препаратов необходимо уменьшить или на время приостановить прием.

При возникновении сложностей с перевариванием следует принимать спирулину во время еды.

 Кроме лечебных целей и профилактики заболеваний спирулину применяют и в других областях и целях.

 Водоросль активно применяется в косметических целях. Богатый состав спирулины оказывает благотворное воздействие на кожу лица и волосы, обогащают их витаминами, минералами, другими полезными элементами, помогают бороться с угревой болезнью. Полезные аминокислоты в составе масок наделены способностью восстанавливать клетки кожи, возвращая ей упругость и молодость.

 Спортсменам и культуристам жизненно необходимо получение с пищей дополнительной энергии, которая прибавляет им силу и энергию, позволяет быстро восстановиться, нарастить мышечную массу.

Такой идеальной супередой является спирулина – природный энергетик, имеющий в своем составе большое количество легкоусваиваемого растительного белка для построения мышечных тканей.

Гамма-линолевая кислота участвует в выработке простагландинов для гормонального фона, поддерживающего нормальное функционирование сердечно-сосудистой и других систем.

 В условиях плохой экологии больших городов или людям, работающим во вредных условиях (например, шахтеры, работники атомных станция), спирулина просто необходима — она эффективно выводит из организма шлаки, токсины и радионуклиды.

 Спирулина нормализует состояние костей, сосудов, мышечной ткани и кожи, благодаря чему является идеальной пищей для людей, которые хотят замедлить старение, продлить жизнь и повысить ее качество.

Спирулина при похудении

 Чудодейственная спирулина уникальна по своему составу, что обуславливает её непревзойденный эффект при похудении. В её состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов.

Благодаря этому такие зеленоватые натуральные водоросли способны предотвращать ожирение. Они защищают печень от негативного воздействия токсинов, уменьшая токсические изменения в печени.

Снижение уровня холестерина в крови, выведение различных шлаков из организма, нормализация обмена веществ помогают избавиться от избыточного веса. При этом человек получает полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для нормальной жизнедеятельности организма.

Специальные капсулы для похудения гарантируют потери лишних килограммов в течение одного месяца, а самое главное – с их помощью можно откорректировать фигуру.

Как пить спирулину

 Теперь разберемся с тем, как принимать спирулину. В идеале следует использовать живую форму этих водорослей. Их растворяют в теплой воде и пьют утром за полчаса до приема пищи.

 Но вряд ли найдутся желающие лететь за оригиналом в Африку или Китай. К счастью, спирулину научились выращивать искусственным путем, и теперь доступ к ней есть в аптеках всего мира. Это спирулина в капсулах, в таблетках и в виде порошка.

В таблетках

 Как пить спирулину для похудения? Таблетки принимают по 2 штуки трижды в день за 20 минут до трапезы. Курс похудения будет составлять 30 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5 дней – и можно продолжать прием таблеток.

 Препарат в такой фармакологической форме содержит достаточно высокую концентрацию спирулины, поэтому при похудении нужно периодически посещать эндокринолога и проверять состояние и уровень функциональности щитовидной железы. В водоросли содержится слишком много йода, а его переизбыток в организме способен спровоцировать увеличение щитовидной железы и усиленную секрецию гормонов.

В капсулах

 Их употребляют за 30 — 40 минут до каждого приема пищи, разовая доза – 2 — 3 капсулы. Получается, что в сутки можно употребить не более 9 капсул со спирулиной. Продолжительность курса похудения с применением такой формы препарата – 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю – и можно продолжить процесс снижения веса.

Капсулы необходимо запивать большим количеством теплой воды.

Цена на спирулину

Цена Спирулина за 1 упаковку начинается от 192 руб

Результаты использования спирулины для похудения

 Не стоит думать, что спирулина в таблетках, капсулах или пастилках будет помогать снижать вес без приложения каких-либо усилий.

 Во-первых, эта водоросль действует на организм комплексно и ускоряет обмен веществ, очищает кишечник, обеспечивает ложное чувство насыщенности.

Во-вторых, если употреблять препарат и продолжать поглощать булочки, конфеты и жирные сорта мяса со сливочным маслом, то результат будет отсутствовать и после первого курса, и после четвертого.

В-третьих, ускорить процесс похудения помогут физические нагрузки.

Источник: https://jirabas.ru/kak-pit-spirulinu-v-tabletkah-dlya-pohudeniya/

Спирулина для похудения – что это такое, как и когда нужно принимать средство

Как принимать спирулину в таблетках правильно для похудения, до или после еды, как долго

Каждая девушка после набора нескольких лишних килограмм мечтает поскорей избавиться от них и влезть в любимое платье. Для этого они применяют различные методы и процедуры, изматывая себя на многочасовых тренировках и отказываясь от любой пищи.

Конечно же, до таких кардинальных мер переходить не нужно, поскольку это негативно отражается на состоянии здоровья. Есть различные продукты, с помощью которых можно избавиться от лишней массы тела, одним из таких является спирулина для похудения.

Этот компонент необходимо правильно употреблять, только в этом случае можно достичь действительно положительного результата.

Источник: http://vseolady.ru/spirulina-dlya-poxudeniya.html

Что это такое?

Существует большое количество разнообразных средств, позволяющих уменьшить массу тела, одним из таких является спирулина для похудения, как принимать этот компонент еще предстоит выяснить, но в первую очередь следует определить, что это вообще такое. Китайская медицина развивается очень быстрыми темпами, поэтому Китай является одним из мировых производителей препаратов различного назначения, именно таким вариантом является спирулина.

Такое забавное и необычное название ингредиент получил от водоросли, из которой его производят, дело в том, что большую часть времени она находится в форме спирали.

В её составе присутствуют разнообразные вещества и полезные элементы, которые просто незаменимы для человеческого организма. Эта водоросль относится к белковым, она способна устранить необходимость в поддержании строгой диеты для похудения.

Поэтому процесс уменьшения массы тела происходит без особых усилий и сложностей, но для этого нужно выяснить, как принимать спирулину в таблетках для похудения.

В составе спирулина присутствуют разнообразные вещества и полезные элементы, которые просто незаменимы для человеческого организма

За счет такого уникального состава спирулина обладает удивительными свойствами не только сжигать жировую ткань, но и несколькими другими важными аспектами, рассмотрим их более детально:

  • В этом растении содержится микроцистин, благодаря чему из организма выводятся токсические вещества и шлаки, это способствует очистке крови, а также регулирует солевой баланс.
  • Водоросль оказывает положительное воздействие на белковые и липидные обменные процессы.
  • Обеспечивает правильное функционирование всех систем организма.
  • В составе присутствует большое количество микроэлементов, они положительно влияют на поддержание и укрепление защитных функций организма.

Эти вышеперечисленные факторы сделали такое средство, как спирулину, очень популярным и распространенным. Очень важно знать, как пить спирулину в порошке, но об этом далее, ведь дозировки и правила приема – это залог успешного применения средства и 100% результата.

Когда нужно принимать спирулину

Перед тем, как принимать спирулину в порошке необходимо определить наиболее оптимальное для этого время. Если желудок пустой, то тело может усвоить этот ингредиент за мизерные 20 минут.

В этом случае организм получает все необходимые свойства, поскольку питательные веществами и другие полезные компоненты впитываются на 100%.

Из этого можно сделать вывод, что употреблять спирулину необходимо на голодный желудок, то есть натощак.

Специалисты рекомендуют делать это в утреннее время, после пробуждения. В ночное время тело в среднем 7-8 часов обходится без еды, что соответствует вышесказанному условию. Всё то, что попадает в организм после длительного сна, полностью усваивается телом, именно поэтому нужно употреблять все полезные компоненты именно в это время.

Спирулина в порошке

Эту информацию подтверждают диетологи, которые рекомендуют женщинам завтракать именно такой, пищей, в составе которой присутствует много энергии, чтобы хватило на весь день. Однако для тех, кто желает похудеть, нужно кушать несколько меньше, чтобы организм нуждался в дополнительных калориях, которые он будет забирать из жировой ткани.

Источник: http://vseolady.ru/spirulina-dlya-poxudeniya.html

Употребление спирулины в утреннее время является замечательной стимуляцией пищеварительной системы, благодаря чему вы получите мощный заряд бодрости на целый день. Люди отмечают, что эффект от данного средства можно сравнить с чашечкой выпитого кофе, причем крепкого.

Однако всем известно, что данный напиток действует ограниченное количество времени и негативно сказывается на здоровье человека, а вот тонус от спирулины поддерживается достаточно долго.

Этот показатель у каждого разный, но в целом составляет 6 часов, чего вполне достаточно для активной и правильной работы.

Итак, можно сделать еще один маленький вывод – употребляется спирулина в утреннее время.

Для её заваривания не нужно тратить много времени и сил, достаточно засыпать нужное количество ингредиента в стаканчик и залить водой, в течение 5-10 минут следует оставить напиток для настаивания, за это время можно выполнить свои утренние дела, например, умыться, посетить уборную, принять душ и т. д. После употребления средства запрещается в течении 20-30 минут что-то есть и пить, но через этот временной промежуток можно переходить к завтраку.

Спирулина в таблетках

Многие слышали про порошок спирулина, как принимать средство знают немногие, поэтому следует рассмотреть все нюансы и особенности. Вторым лучшим временем для употребления порошка является период перед ночным сном.

Однако для этого нельзя кушать в течении 3-4 часов до этого. В этот временной промежуток можно употреблять исключительно воду, то есть от соков и чая следует отказаться.

Если вы придерживаетесь правила не есть после 18:00, тогда употреблять напиток уже можно в 21:00-22:00.

Следует отметить, что эффективность средства во многом предопределяется именно наличием в желудке пищи, именно поэтому так важно соблюдать все необходимые временные рамки. В противном случае положительного эффекта достичь так и не удастся.

Прием спирулины в таблетках

Наверняка, многие встречали спирулину в виде таблеток, ведь средство производится в двух формах. Некоторые интересуются, как пить спирулину в таблетках, ведь это гораздо удобнее.

Процесс приема практически не отличается от порошка, то есть лучше всего употреблять на голодный желудок в утреннее время.

Единственной отличительной особенностью является то, что не нужно готовить напиток, для некоторых это замечательный выбор в плане экономии времени. Еще таблетки легко перевозить и иметь всегда с собой под рукой.

Для употребления необходимо выбрать необходимое количество таблеток (подробная дозировка указана в инструкции, а еще её определяет лечащий врач) и запить некоторым объемом воды. Масса одной таблетки составляет 0,5 грамм.

В сутки человеку можно употреблять 10 грамм, а в таблеточном эквиваленте – это 20 штук. Лучше всего, как правильно принимать спирулину в таблетках, расскажет специалист в медицинском учреждении, ведь с ним в любом случае нужно проконсультироваться перед использованием средства.

Он проведет диагностику организма и определит наличие индивидуальной переносимости компонента.

Минимальная продолжительность курса составляет 1 месяц. Если вы желаете полностью ощутить положительные качества спирулины, тогда следует увеличить этот период до 2-х месяцев.

Нельзя забывать о том, что спирулина не является биологической добавкой и даже не витаминным комплексом, именно поэтому нельзя отходить от рекомендованных дозировок и самостоятельно вносить изменения в план лечения, например, повышать длительность курса без ведома лечащего врача.

Спирулина – это замечательный компонент, позволяющий не только сбросить лишние килограммы, но еще и привести тело в тонус и зарядить его энергией.

Внешние и внутренние факторы могут негативно действовать на наш организм, именно поэтому нужно помогать ему всячески справиться с ним. Многие внесли спирулину в свой ежедневный рацион и остались довольными.

Главное соблюдать дозировку и правила приема, в противном случае положительного результата ждать не стоит.

Источник: http://vseolady.ru/spirulina-dlya-poxudeniya.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/5cd1476197408300b3193aba

Доктор Тихонов
Добавить комментарий