Инозитол. что это такое, инструкция по применению витамина b8. как принимать при планировании беременности, от бесплодия, цена, названия препаратов в таблетках, порошок

Инозитол при поликистозе яичников

Инозитол. что это такое, инструкция по применению витамина b8. как принимать при планировании беременности, от бесплодия, цена, названия препаратов в таблетках, порошок

Новинкой в лечении СПКЯ является инозитол, который представляет собой изомер глюкозы.

Во время трехмесячного исследования у пациентов с поликистозом яичников и резистентностью к инсулину наблюдалось снижение среднего артериального давления, частоты сердечных сокращений и восстановление овуляции.

Также сочетание гормональной терапии вместе с мио-инозитом дало лучшие результаты в снижении симптомов гиперандрогенизма и улучшения липидного обмена. Было также доказано улучшение качества яичных клеток у пациентов, готовившихся к экстракорпоральному оплодотворению.

Что такое инозитол?

Инозитол (inofolic, inofem) является внутриклеточным преобразователем сигнала инсулина. Многие исследования показывают, что в связи с наличием резистентности к инсулину у женщин с СПКЯ эта связь является недостатком инозита.

Инозитол – это витамин B8, который необходим для правильного функционирования нервной системы нашего организма. Благодаря ему у нас также появляется хорошее настроение, которое позволяет нам преодолевать ежедневный стресс.

Мио-инозит, который является одним из изометрических разновидностей инозита, очень важен для человеческого организма. Эта форма включена в большинство препаратов, доступных на рынке.

Инозитол, в отличие от других витаминов группы В, синтезируется в организме. Было зарегистрировано его присутствие в мозге, печени и почках.

Витамин B8 или его фосфатиды также могут быть дополнены благодаря потреблению большого количества фруктов, таких как сахарные дыни (канталупа) или апельсины.

Многие женщины с поликистозом яичников принимают мио-инозит, который снижает резистентность к инсулину, действуя как сенсибилизатор ткани. Инозитол содержится в девяти изомерных формах, таких как биологически активный мио-инозит (МИ) и D – (+) – хиро-инозитол (DCI).

Патомеханизм резистентности к инсулину при СПКЯ не был полностью расшифрован. Поэтому лекарства, повышающие чувствительность к инсулину у женщин с синдромом поликистозных яичников, должны быть назначены лечащим врачом в первую очередь.

Как действует инозитол на организм

Инозитол необходим, когда мы не справляемся со стрессом, быстро устаем или постоянно хотим спать. Присутствие витамина B8 в нашем рационе положительно влияет на наше настроение, стабилизирует и увеличивает энергию и готовность к работе. По этой причине инозит – важный компонент многих энергетических напитков. Другими свойствами витамина B8 являются:

  • защита от атеросклероза,
  • поддержка функционирования мужской и женской репродуктивной системы,
  • улучшение состояния волос,
  • предотвращение запоров,
  • участие в трансформации глюкозы,
  • защита от диабетической невропатии.

Инозитол и здоровье женщины

Витамин B8 признан врачами как чрезвычайно эффективный препарат при лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Благодаря мио-инозитолу чувствительность к инсулину увеличивается, что, в свою очередь, улучшает регулярность и функцию овуляции.

Адекватная дозировка витамина B8 также помогает женщинам с поликистозом яичников, которые имеют избыточный вес, резистентность к инсулину и повышенный уровень холестерина ЛПНП. Он также положительно влияет на баланс гормонов ЛГ и ФСГ.

Кроме того, B8 представляет собой витамин, который снижает риск и симптомы гиперандрогенизма (избыток мужских гормонов в организме женщины), что увеличивает шансы на зачатие. Инозитол также положительно влияет на женщин, которые используют ЭКО – они имеют лучшее качество ооцитов, эмбрионов и большее количество беременностей.

Положительный эффект инозита на психическое здоровье также подтверждается при лечении предменструального синдрома (ПМС). Женщины, борющиеся с этим заболеванием, благодаря инозитолу, способны уменьшить эмоциональные и психологические симптомы. Мио-инозитол также эффективен при лечении метаболических заболеваний.

Инозитол помогает снизить нежелательные проблемы у недоношенных детей, которые подвержены риску респираторного дистресс-синдрома (RDS).

Инозитол – дозировка

Витамин В8 содержится во многих компонентах нашего ежедневного рациона – фруктах (особенно дыня и цитрусовые), овощах (особенно бобовых), крупах и арахисе.

Ежедневная диета человека обеспечивает организм 1 г инозита, который соответствует ежедневным потребностям этого вещества. В результате симптомы дефицита витамина В8 крайне редки. Однако существуют методы лечения, требующие увеличения дозы инозита – от 2 до 4 г. В этих случаях принимать таблетки или капсулы нужно два раза в день.

Витамин B8 в сочетании с холином улучшает память и концентрацию. Кроме того, благодаря роли мио-инозитола в организме человека, использование этой диетической добавки позволяет поддерживать гормональное производство и функцию печени. Препараты, содержащие эти два вещества, также укрепляют кожу, волосы и ногти.

Важно!

B8 – это витамин, который всегда должен использоваться только в качестве пищевой добавки, и он не рекомендуется беременным женщинам.

Инозитол можно найти в рационе

Ежедневная потребность человека в этом веществе составляет 1 г. 2г рекомендуется для женщин с поликистозом яичников.

Основной источник инозита находится в:

  • цельных зернах,
  • орехах,
  • ростках пшеницы,
  • дрожжах,
  • семечках,
  • цитрусовых.

Лечение инозитолом рекомендуется в первую очередь для хронического лечения поликистоза яичников. Инсулинорезистентность при СПКЯ составляет 80% у женщин с ожирением и 30-40% у худых женщин с этим синдромом.

Инозитол или метформин?

Мы приведем результаты исследования, в котором врачи пытались определить, что лучше влияет на пациентов с СПКЯ – метформин или инозит.

В исследовании участвовали две группы, в каждой из которых было по 60 пациентов с синдромом поликистозных яичников, они принимали метформин или мио-инозитол.

В группе, принимающей метформин, у 50% пациентов наблюдалось восстановление спонтанной овуляции, 11 из них смогли забеременеть. Оставшихся пациентов дополнительно, помимо метформина, стимулировали гонадотропинами (ФСГ), чтобы получить еще 11 беременностей. Общий уровень беременности составил 36,6%, из которых пять были спонтанно прерваны.

Девушки, принимающие мио-инозит и фолиевую кислоту, в 65% случаев восстановили спонтанную овуляцию, 18 из которых забеременели. Остальные пациенты лечились инозитом, фолиевой кислотой и стимулировали ФСГ. В общей сложности у 11 женщин была беременность, у шести из которых был выкидыш.

Эффективность лечения поликистоза яичников

Краткое описание:

  • 60 пациентов. Лечение метформином -> 30 спонтанных овуляций -> 11 беременностей -> дополнительная стимуляция ФСГ -> 11 беременностей -> 5 спонтанных абортов
  • 60 пациентов. Лечение мио-инозитолом + фолиевой кислотой -> 36 спонтанных овуляций -> 11 беременностей -> дополнительная стимуляция ФСГ -> 11 беременностей -> 5 самопроизвольных абортов.

Инозитол является действенным препаратом при синдроме поликистозных яичников, благодаря которому исчезают многие симптомы, приносящие женщинам с СПКЯ довольно много хлопот. Однако для девушек репродуктивного возраста инозит имеет неоспоримый положительный эффект, который помогает достичь желаемой беременности.

Источник: https://polikistoz-ya.ru/inozitol/

Лучший Инозитол на iHERB 2020

Инозитол. что это такое, инструкция по применению витамина b8. как принимать при планировании беременности, от бесплодия, цена, названия препаратов в таблетках, порошок

Для поддержания нормального функционирования органов и систем требуется множество полезных веществ. Но питание наше весьма далеко от идеального и поэтому организму требуется дополнительная поддержка. Обеспечить ее могут специально разработанные для этого биодобавки, такие, как инозитол на Айхерб.

Польза инозитола для организма человека

Польза для организма человека

Инозитол принимает участие во многих жизненно-важных процессах и реакциях, происходящих в организме человека.

B8 выполняет следующие функции:

  1. Оказывает влияние на выработку гормона инсулина, контролирующего уровень глюкозы в крови.
  2. Отвечает за производство дофамина и серотонина.
  3. Выполняет роль липотропика. Стимулирует производство фосфолипидов, положительно влияющих на функционирование печени. Контролирует объем жировой ткани во внутреннем органе, повышая его работоспособность.
  4. Налаживает обмен веществ.
  5. Нормализует показатели артериального давления.
  6. Восстанавливает клетки мозга, устраняет последствия стрессов. Укрепляет память и усиливает концентрацию внимания.
  7. Держит стенки клеток в тонусе, благодаря чему ткани становятся более устойчивыми к токсинам и патогенным микроорганизмам.
  8. Помогает сохранить психическое здоровье, уменьшая риск развития депрессии и тревожности. Нормализует работу нервной системы, избавляет от бессонницы и необоснованных страхов.
  9. Нормализует гормональный фон, облегчает симптомы синдрома поликистозных яичников, борется как с женским, так и с мужским бесплодием. Доказано, что в сочетании с фолиевой кислотой инозитол стимулирует наступление овуляции у женщин с нарушенной репродуктивной функцией.
  10. Снижает концентрацию триглицеридов в крови.

Для устранения симптомов таких заболеваний необходим регулярный прием инозитола в виде биодобавки.

Препараты с мио-инозитолом на iHerb

В интернет-магазине iHerb можно найти БАДы с различными формами инозитола. Чтобы не ошибиться при совершении покупки, нужно сначала разобраться в ассортименте.

В чем разница между инозитом, инозитолом и мио-инозитолом?

первые два слова – это синонимы, названия витамина b8. они имеют девять изомеров, среди которых есть и мио-инозитол. если представить связь между этими веществами в виде схемы, то инозитол будет вершиной, а мио инозитол – одной из девяти веток.

каталог инозитола на сайте iherb.com

какой инозитол покупать на сайте айхерб?

наиболее популярный изомер b8 – мио-инозитол. при этом важно учитывать, что приставка мио- часто опускается. кроме того, это вещество может обозначаться как 6-циклогенсангексол или циклогексан. витамин b8 имеет и другие изомеры с хорошей био-активностью: d-хиро-инозитол и сцилло-инозитол. они тоже отлично усваиваются и начинают действовать в кратчайшие сроки.

узнать цены на миа-инозитол

изомеры b8 практически идентичны, но согласно клиническим исследованиям, при синдроме поликистозных яичников и других нарушениях репродуктивной функции лучше помогает мио-инозитол.

к сожалению, в россии бады с мио-инозитолом не производятся. это вещество можно встретить в составе витаминных комплексов, но эффективность приема таких препаратов вызывает сомнение. при наличии проблем со здоровьем необходимо средство с высокой концентрацией мио-инозитола.

такую добавку можно найти на сайте айхерб, где реализуются товары ведущих мировых производителей по самым доступным ценам. в каталоге американского интернет-магазина представлен широкий ассортимент бадов, в состав которых входит 500 мг и более инозитола.

тем, кто хочет приобрести проверенное многочисленными потребителями средство, стоит обратить внимание на такие фирмы как fairhaven health, jarrow formulas, now foods и source naturals. эти производители гордятся своей репутацией, поэтому в качестве товаров можно не сомневаться.

мио-инозитол fairhaven health с сайта iherb читать отзывы
о мио-инозитоле

инструкция к употреблению и рекомендуемая дозировка

Чтобы подобрать оптимальную дозировку препарата, необходимо определить степень дефицита B8 в организме. В зависимости от этого суточная норма вещества варьируется в пределах 0,5-1,5 г. При передозировке может возникнуть аллергическая реакция.

Лучше всего инозитол усваивается в сочетании с токоферолом.

Рекомендации по применению инозитола

В случае диагностирования серьезных заболеваний требуется принимать B8 в таких дозировках:

  1. При расстройствах психики: от 12 до 18 г мио-инозитола ежедневно в течение 4-6 недель.
  2. При метаболическом синдроме: по 2 г мио-инозитола утром и вечером. Продолжительность курса – 1 год.
  3. Для контроля уровня глюкозы в крови при гестационном диабете: по 2 г мио-инозитола и 400 мг фолиевой кислоты в течение всего периода вынашивания ребенка.
  4. Для нормализации уровня сахара в крови при диабете 2 типа – по 1 г D-хироинозитола и 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение полугода.

Перед длительным приемом биодобавки необходима консультация специалиста!

Отзывы на препарат инозитол

Большинство отзывов о БАДах с содержанием инозитола, приобретенных на iHerb, положительные. Покупатели отмечают, что препарат действительно уменьшает выраженность симптомов многих заболеваний, а также эффективен при проведении профилактики.

Действие инозитола усиливается при одновременном приеме с альфа-липоевой кислотой, бета-каротином, Омега-3 и коэнзимом Q10. Этот комплекс также назначается при планировании беременности.

Приобрести качественный инозитол можно в американском интернет-магазине iHerb, пользующемся популярностью у жителей России и других стран СНГ, заботящихся о своем здоровье. На этом сайте реализуется только качественная продукция, эффективность которой подтверждена.

(25 4,76 из 5)
Загрузка…

Источник: https://HerbalSale.by/inozitol-iherb/

Применение инозитола при подготовке к беременности

Инозитол. что это такое, инструкция по применению витамина b8. как принимать при планировании беременности, от бесплодия, цена, названия препаратов в таблетках, порошок

При планировании беременности женщинам часто назначают инозитол. Это витаминоподобное вещество, которое ранее включали в группу В. Также встречается в литературе под названиями: витамин В8, инозит, инозитдроретинол. Применяется для регуляции резистентности к глюкозе, повышает шансы на успешную овуляцию и снижает уровень андрогенов в крови.

В норме инозитдроретинол вырабатывается микрофлорой кишечника и частично поступает в рацион с пищей. Вырабатываемое количество обычно полностью покрывает суточную потребность, но при поликистозе яичников инозитол принимается дополнительно, чтобы поддержать организм.

Роль инозитола при планировании

Инозитол назначается женщинами, у которых был диагностирован СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Его используют для повышения качества яйцеклеток, стимуляции овуляции при ановуляторных циклах, снижения уровня мужских гормонов в крови. Также применение инозита положительно сказывается на состоянии волос, нормализует артериальное давление и улучшает психоэмоциональное состояние.

Инозит снижает инсулинорезистентность организма. Для определения устойчивости к инсулину рекомендуется проведение таких анализов:

  • определение HOMA IR — индекса резистентности к инсулину;
  • ГТТ — глюкозотолерантный тест.

Если по результатам этих двух исследований выявлены отклонения от нормы, врач может рекомендовать инозитдроретинол для терапии СПКЯ. В8 положительно влияет на восприимчивость яичников к глюкозе, а потому повышает шансы на успешную овуляцию и зачатие.

Показания к применению

Инозитол используется для повышения качества яйцеклеток, за счет улучшения питания тканей яичников. Его используют для пар с такими диагнозами:

  • СПКЯ;
  • бесплодие, вызванное отсутствием овуляции;
  • низкое качество сперматозоидов;
  • гирсутизм.

В составе комплексной терапии инозит может использоваться при таких нарушениях:

  • депрессия;
  • расстройства пищевого поведения;
  • панические атаки;
  • хроническая бессонница;
  • повышенное АД;
  • атеросклероз;
  • алопеция;
  • ожирение.

Повышенную потребность в активном веществе имеют люди, испытывающие умственное напряжение, стресс, избыточные физические нагрузки, злоупотребляющие спиртными напитками.

Чаще всего инозитол рекомендуется именно планирующим парам, которые продолжительное время не могут самостоятельно зачать ребенка. В таком случае В8 назначается совместно с приемом фолиевой кислоты, токоферола.

Улучшение качества яйцеклеток

Поскольку яичники более чувствительны к глюкозе, эффект от инозитола сказывается именно на их состоянии раньше, чем на других тканях. В совокупности с другими витаминами инозит способствует улучшению питания фолликулов, стимулирует их созревание и выход.

В результате применения инозитдроретинола наблюдается улучшение параметров половых клеток, более высокие шансы на оплодотворение, меньшее количество мутаций и самопроизвольных прерываний беременности на раннем сроке. Поэтому планирующим женщинам назначается инозит при наличии выкидышей в анамнезе.

Бесплодие

При установленном бесплодии прием инозитола назначают обоим партнерам. Он благотворно действует как на женские половые клетки, повышая вероятность овуляции, так и на мужские, улучшая жизнеспособность сперматозоидов. Продолжительность курса при бесплодии составляет от 3 до 6 месяцев. В это время проводится контроль динамики изменений фолликулов и спермограммы.

СПКЯ

Инозитол при СПКЯ назначается в тех случаях, если нарушение вызвано инсулинорезистентностью организма. Прием В8 помогает в течение нескольких месяцев нормализовать цикл и стимулировать овуляцию.

Принимать инозитол при установленном СПКЯ нужно совместно с другими витаминами, которые влияют на работу репродуктивной системы.

Это помогает нормализовать гормональный фон, снизив уровень ЛГ, снизить уровень свободного тестостерона в крови у женщин.

При поликистозе активный компонент оказывает комплексное действие, которое помогает устранить причину СПКЯ и повысить вероятность зачатия.

ЭКО

Перед проведением протокола ЭКО инозитол назначается для повышения жизнеспособности эмбрионов за счет улучшения жизнеспособности половых клеток. Прием добавок с содержанием витамина помогает повысить качество материала для оплодотворения и повышает вероятность имплантации эмбрионов.

Формы выпуска добавок

В аптеках инозитол в чистом виде не продается. Он реализуется в виде поликомпонентных средств, которые содержат несколько витаминов. В продаже имеются такие средства с инозитом:

  1. Иноферт. Производится в виде порошка в саше с разовой дозировкой. Содержит витамины В8 и В9. Некоторые врачи утверждают, что Иноферт помогает забеременеть при СПКЯ без последующей стимуляции.
  2. Инофолик. Выпускается в форме порошка в саше с разовой дозой для приема. Содержит мио-инозитол (изомер витамина) и фолиевую кислоту. Нормализует цикл, снижает количество ановуляторных циклов.
  3. D-чиро-инозитол. Еще один изомер, который благотворно действует на ткани яичников. Повышает чувствительность к инсулину при СПКЯ.
  4. Инозит и мелатонин. Назначается при нерегулярном цикле и отсутствии овуляций у женщин.

Врачи чаще назначают Иноферт, поскольку он есть в свободной продаже. В сравнении с чистым инозитолом Иноферт имеет более высокую стоимость. Поскольку второй препарат выпускается в виде порошка, суточная дозировка витаминов в нем выше.

Чистый инозитол выпускается в кишечнорастворимых капсулах, которые не разрушаются в желудке, а потому полный объем действующего вещества попадает в кишечник. Поэтому лучше принимать средство в форме капсул — это помогает уменьшить дозировку в несколько раз.

Купить средства с содержанием витамина можно в аптеке или через интернет-магазин iherb.com. Ниже представлен ТОП-6 наиболее популярных средств с содержанием инозита:

Lake Avenue Nutrition, Inositol Powder, Unflavored, 16 oz (454 g) Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул Fairhaven Health, Мио-инозитол, Для женщин и мужчин, 120 капсул Now Foods, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул Jarrow Formulas, Инозитол, 750 мг, 100 растительных капсул Jarrow Formulas, Инозитол, порошок, 227 г

Покупка через интернет имеет несколько значимых преимуществ:

  • возможность приобретения чистого вещества, без сторонних добавок;
  • широкий ассортимент различных дозировок и объемов упаковок, которые позволяют лучше подобрать необходимое средство;
  • высокий контроль качества от международных производителей из США и Европы;
  • гарантия покупки оригинального товара напрямую у производителя;
  • более низкая стоимость (от 30 до 50%) в сравнении с аналогами из аптеки;
  • возможность ознакомиться с отзывами покупателей, которые заказывали добавки с инозитолом при СПКЯ, перед покупкой;
  • доставка любым удобным для покупателя способом по всему миру;
  • квалифицированная служба поддержки, которая поможет получить ответы на интересующие вопросы о товаре.

Читатели нашего журнала имеют возможность дополнительно сэкономить -10% от стоимости первого заказа при покупке по промокоду AGK4375 или прямой ссылке.

Инструкция по применению

В видео описаны полезные свойства витамина для человеческого организма:

Продолжительность приема инозита, как и дозировки, отличаются для разных случаев:

  1. Улучшение качества яйцеклеток. Суточная норма составляет 2 мг (2000 мкг) и 200 мкг фолиевой кислоты. Продолжительность курса составляет 3 месяца.
  2. СПКЯ. Суточная доза составляет 1 мг (1000 мкг). Длительность курса составляет от 1 до 6 месяцев. Продолжительность курса определяется лечащим врачом, который проводит регулярный УЗИ-контроль фолликулов.
  3. Бесплодие. Суточная доза 1 мг/сутки принимается в течение 3-9 месяцев. Назначается как женщине, так и мужчине. Дополнительно назначается прием фолиевой кислоты в дозе до 5 мг/сутки и витамина Е (до 200 мг).
  4. Подготовка к ЭКО. Принимается в дозировке 1 мг/сутки в течение 1-3 месяцев перед забором биоматериала. Рекомендуется прием инозита как мужчине, так и женщине.

Принимать В8 лучше в первой половине дня, за 30 минут до или через 60 минут после приема пищи. Запивать средство нужно большим количеством чистой воды.

Согласно отзывам, В8 помог забеременеть многим женщинам. Его прием улучшает общий эмоциональный фон, состояние кожи, способствует уменьшению избыточного веса. Правильно подобранная терапия помогает забеременеть, несмотря на СПКЯ, и подготовиться к будущим протоколам ЭКО.

Беременность и материнство

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b8/inozitol-pri-planirovanii-beremennosti

Витамин В8 (инозитол, инозит)

Инозитол. что это такое, инструкция по применению витамина b8. как принимать при планировании беременности, от бесплодия, цена, названия препаратов в таблетках, порошок

Инозитол представляет собой водорастворимое витаминоподобное соединение, которое в мире медицины принято называть витамином В8.

При этом инозит не является истинным витамином, поскольку организм может самостоятельно синтезировать его в нужных количествах из глюкозы (по несколько граммов в день).

Инозитол входит в состав всех клеточных мембран, а его высокое содержание отмечается в сердце, печени и скелетных мышцах.

Витамин В8 – это крайне важное питательное вещество, необходимое для поддержания жизненно важных функций нашего организма.

История открытия витамина В8

Йоханн Йозеф Шерер

Первые упоминания о данном химическом соединении относятся к середине XIX века. По одним данным, первооткрывателем был немецкий химик Юстус фон Либих (1848 г.

), но чаще говорят, что соединение обнаружил немецкий химик и врач Йоханн Йозеф Шерер (1850 г.). Новое вещество было обнаружено в мышечных волокнах.

Именно поэтому ему присвоили название «инозитол», которое происходит от греческого «inos» — «волокно».

Поскольку по химическому строению инозитол крайне напоминает углеводы, первое время за соединением закрепилось название «мышечный сахар». Только в начале XX века веществу был присвоен статус витамина В8.

Однако уже в конце XX века стало известно, что организм человека способен продуцировать инозит в нужных количествах. Это послужило причиной тому, что витамин В8 был переведён к разряду витаминоподобных веществ. Из-за выполнения ряда важных для человека функций, сегодня витамин В8 классифицирует как условно необходимое питательное вещество.

Названия-синонимы витамина В8:

  1. Инозитол.
  2. Инозит.
  3. Циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол (химическое название).
  4. Витамин юности.

Физико-химические свойства витамина В8

Химическая формула инозита – С6Н12О6. В чистом виде представляет собой белое порошкообразное кристаллическое вещество. Он не имеет запаха и обладает сладковатым вкусом. Инозит хорошо растворяется в воде, обладает низкой растворимостью в спиртах. Органические соединения не способны растворять инозитол.

Витамин В8 хорошо сохраняется при не экстремальных температурах, не разрушается под действием воздуха или прямых солнечных лучей. Негигроскопичен.

В природе инозитол представлен девятью стереоизомерами (пространственными конфигурациями), которые выделяют из разных овощей, фруктов, органов и тканей животных.

Наиболее распространённым является мезоинозит или миоинозит. Именно эта форма витамина В8 является биологически активной и обеспечивает все полезные свойства инозита.

Мезоинозит редко встречается в свободном виде, обычно он связан с фосфорной кислотой.

Витамин В8 может синтезироваться в организме из глюкозы. Сердце, печень и почки активно производят инозит, который в дальнейшем транспортируется во все клетки и ткани. В крови человека содержится не менее 4,5 мкг/мл витамина В8. Особо богаты инозитом ткани нервной системы, хрусталик, задняя стенка глаза и слёзная жидкость.

В каких продуктах содержится витамин В8

Согласно научным исследованиям найти инозитол можно практически в любой пище. Особо богаты им дыня канталупа, апельсины и другие цитрусовые.

Высокое содержание витамина В8 отмечается в цельном зерне и злаках, бобовых, орехах, дрожжах и печени, коричневом рисе, соевой муке и зелёных листовых овощах.

Миоинозитол в большом количестве содержится в печени, внутренних органах и мясе животных, а также в молоке.

Продукты, богатые витамином В8

Примечательно, что витамин В8 содержится в молоке млекопитающих. Например, у в молоке кормящих матерей концентрация инозитола находится в диапазоне 12-48 мг/100 мл, а в коровьем молоке содержится 4-11 мг/100 мл. Поэтому даже новорождённые получают это жизненно важное соединение в необходимом количестве.

Суточная потребность в витамине В8

Норма потребления витамина В8 для детей и в взрослых

Недостаток инозитола у людей никогда не выявлялся. Считается, что средний рацион человека содержит 300-1000 мг витамина В8. При этом сам организм способен продуцировать 2-4 грамма инозита в стуки. Пероральный приём высоких доз витамина В8 может спровоцировать диарею.

Рекомендуемая суточная дозировка должна быть увеличена при сахарном диабете, злоупотреблении алкоголем и для любителей кофе.

Витамин В8 – для чего он нужен организму

Несмотря на то, что витамин В8 не так широко «разрекламирован» как другие представители группы В, инозитол является органическим компонентом каждой клеточной мембраны.  Он функционирует подобно холину и участвует в широком спектре биоактивных процессов.

В экспериментах на лабораторных крысах и песчанках было показано, что дефицит витамина В8 ведёт к развитию липодистрофии, гиполипидемии и ожирению печени. Это связано с тем, что инозитол регулирует процессы транспорта и утилизации жиров, в первую очередь холестерина.

Помимо этого, витамин В8 выступает в качестве катализатора большого количества метаболических реакций во всех тканях нашего тела. А при расщеплении инозитолфосфата образуется необходимая организму энергия.

Это, кстати, тоже отличает инозитол от других витаминов, энергетическая ценность которых равна нулю.

Полезные свойства витамина В8:

  1. Является структурным компонентом всех клеточных мембран и обеспечивает целостность и нормальное функционирование клеток.
  2. Поддерживает потенциал (ионный заряд) клеточной мембраны.
  3. Обеспечивает транспортную функцию мембран всех клеток.
  4. Принимает участие в процессах формирования новых клеток (в частности в процессе экспрессии генов).
  5. Участвует во внутриклеточном контроле концентрации ионов кальция (Са2+).
  6. Регулирует липидный транспорт и катаболизм жиров. Предохраняет печень от избыточного накопления в ней  жира. Снижает уровень холестерина.
  7. Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  8. Участвует в обмене меди и цинка.
  9. Поддерживает перистальтику желудочно-кишечного тракта.
  10. Повышает активность нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина, ацетилхолина, ГАМК. Обеспечивает нормальную передачу импульса между нервными клетками. Улучшает концентрацию, память и внимание, стимулирует когнитивную деятельность нервной системы. Обладает антидепрессивными свойствами и улучшает настроение.
  11. Необходим для нормальной работы гормона инсулина.
  12. Сохраняет здоровье кожи и волос.
  13. Предупреждает развитие дистрофии и снижает риск появления злокачественных опухолей.

Витамин В8 при беременности

Во время вынашивания ребёнка инозитол обеспечивает формирование  полноценных клеток в новом организме.

В комплексе с другими витаминами группы В, инозит обеспечивает нормальное формирование и развитие нервной ткани плода.

По мере дальнейшего внутриутробного развития, витамин В8 включается в процессы развития сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, обеспечивает здоровье кожи и волос ребёнка.

Несмотря на весомую роль инозитола для беременной женщины и её малыша, витамин В8 обычно не включается в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных и планирующих беременность женщин. Необходимое количество этого соединения будущая мама черпает за счёт эндогенного синтеза и потребляемой пищи.

Применение витамина В8 в медицине

Инозитол крайне редко применяют в качестве монотерапии (как единственное средство лечения). Однако очень часто им дополняют лечение, при этом подобная терапия демонстрирует отличные результаты.

Показания к применению витамина В8:

  1. Сахарный диабет (в том числе при болевом синдроме и при сниженной чувствительности тканей к инсулину).
  2. Астения.
  3. Повышенные умственные и физические нагрузки.
  4. Психические расстройства, в том числе панические атаки, депрессия, шизофрения, тревожность, биполярное расстройство, булимия, обсессивно-компульсивное расстройство.
  5. Бессонница (обычно в сочетании с экстрактом зелёного чая, L-теанином или гидрокситриптофаном 5-HTTP).
  6. Нарушения зрения, связанные со сниженным питанием сетчатки.
  7. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДГВ) у детей.
  8. Болезнь Альцгеймера.
  9. Аутизм.
  10. Высокий уровень холестерина в крови.
  11. Болезни печени и желчекаменная болезнь.
  12. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе сниженная перистальтика и запоры).
  13. Гипертония и нарушения кровообращения.
  14. Дерматологические заболевания (в том числе экзема и псориаз).
  15. Для профилактики рака и других злокачественны новообразований. Восстановление после лучевой или химиотерапии.
  16. Алопеция (облысение) и прочие проблемы с волосами.
  17. Нарушения работы половых желез, бесплодие.
  18. Синдром поликистоза яичников (принимают 2 раза в сутки по 2 грамма).
  19. Избыточная масса тела и ожирение.

В российской аптеке достаточно тяжело найти чистый витамин В8 в ампулах или таблетках. Обычно чистый инозитол выпускают в капсулах. Также он входит в состав многокомпонентных препаратов.

Препараты витамина В8:

  1. Иноферт (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Хумана Фарма Интернешнл, Италия).
  2. Фертина (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Файн Фудс & Фармасьютикалз, Финляндия).
  3. Мио-инозитол для женщин (120 капсул по 500 мг, производитель — Fairhaven Health, США).
  4. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Now Foods, США).
  5. Инозитол (100 капсул по 750 мг, производитель — Jarrow Formulas, США).
  6. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Nature’s Way, США).
  7. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Solgar, США).
  8. Inositol Powder (порошок 227 или 454 грамма, производитель — Healthy Origins, США).
  9. Inositol Powder Cellular Health (порошок 113, 227 или 454 грамма, производитель — Now Foods, США).
  10. Pure Inositol Powder (порошок 226,8 грамма, производитель — Source Naturals).

Препараты витамина В8

Отечественные препараты на основе витамина В8 (инозита) неизвестны.

Недостаток витамина В8 в организме

Дефицит витамина В8 был воспроизведен только в ходе исследований на лабораторных животных. У людей клинически достоверного дефицита инозитола  выявлено не было.

На основе экспериментальных данных было выяснено к чему может привести недостаток витамина В8:

  1. Мужская стерильность и остановка образования сперматозоидов.
  2. Дерматиты, экзема, псориаз и прочие проблемы с кожей.
  3. Слабость, тусклость и выпадение волос.
  4. Глазные заболевания и нарушения зрения.
  5. Избыток меди в организме, который влечёт за собой бессонницу, беспокойство, депрессию и повышенную раздражительность.
  6. Когнитивные расстройства: снижение памяти и внимания, нарушения мышления и речи.
  7. Неврологические осложнения у больных сахарным диабетом.
  8. Запоры из-за слабости мышечного слоя кишечника.
  9. Сниженная фертильность у женщин, бесплодие.
  10. Повышенный уровень холестерина в крови.

Избыток витамина В8 в организме

Инозитол – это водорастворимое соединение, которым в норме богато наше тело. При появлении избыточной концентрации витамина В8, организм легко удаляет лишнее через мочевыделительную систему.

Поэтому в истории медицины не было зарегистрировано ни одного хронического гипервитаминоза В8.

Острый гипервитаминоз В8, который возникает при однократном приёме очень высоких доз инозита, сопровождается диареей.

Взаимодействие витамина В8 с другими веществами

  1. Кофеин, чай, алкоголь и антибиотики тормозят выработку в организме и снижают усвояемость инозитола из пищи. Поэтому если Вы подвержены воздействию одного или нескольких из перечисленных веществ, то следует принимать дополнительные дозы витамина В8.
  2. Рекомендуется сочетание витамина В8 с холином, витамином Е или любым растительным маслом.

    Такая комбинация ускоряет переход инозитола в активную форму, а комплекс витаминов В8 + В4 образуют полезный для организма лецитин.

  3. В сочетании с мелатонином способствует нормализации сна и суточных ритмов (сон/бодрствование).
  4. В сочетании с фитиновой кислотой (является производной инозитола) наблюдается усиление противораковых свойств витамина В8.

  5. Снижает побочные эффекты лития.
  6. Эстрогенные препараты резко снижают выработку и усвояемость витамина В8.

Витамин В8 – «боец невидимого фронта». Мы мало о нём говорим, однако это не мешает инозитолу выполнять огромный перечень важнейших функций.

Здоровье нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, кожи и волос, защита от рака и поддержание нормального уровня холестерина – во многом это заслуга витамина В8.

Более подробно об авторах этой статьи.

Источник: https://vse-pro-lekarstva.ru/2019/04/01/vitamin-v8-inozitol-inozit/

Доктор Тихонов
Добавить комментарий